Quand on parle de la maca à un Sud-Américain, il répond généralement avec un sourire entendu :”Ah oui! Le viagra péruvien”. Et il est exact que la maca a, entre autre, une réputation d’aphrodisiaque. Mais étant donné qu’elle est également appréciée des sportifs, des personnes âgées et de diverses autres couches de la population, on peut supposer en toute logique que ce n’est pas son unique vertu.
Energie sexuelle
Puisque l’on compare souvent la maca au Viagra, il serait intéressant de connaître la différence entre les deux. Avant tout le viagra est un médicament comportant des effets dangereux ; la maca est un aliment naturel ne présentant pas de contre-indications particulières. D’autre part le premier favorise la dilatation des vaisseaux sanguins, d’où une action directe sur l’érection alors que la seconde possède des propriétés tonifiantes qui agissent à long terme.
En effet la maca aide à la régulation des organes responsables de la production d’hormones : à partir de l’hypothalamus elle active l’hypophyse et les glandes surrénales, ce qui produit une augmentation du taux de testostérone et amène donc un équilibre hormonal. Cette augmentation de la libido serait due aux acides gras et aux isocyanothides que contient la maca. En outre, des études en laboratoire ont montré une stimulation de la production de spermatozoïdes ce qui tendrait à prouver que la consommation de maca augmenterait la fertilité masculine.
La baisse de libido peut avoir d’autres causes qu’un manque de testostérone et être liée tout simplement à une fatigue générale ; pour cette raison les femmes aussi peuvent y être confrontées. Si le manque d’ardeur sexuelle est dû à un sommeil perturbé, un gros coup de pompe, un manque d’appétit ou toute chose susceptible d’affaiblir le corps, la maca a aussi son utilité. De par sa composition elle possède de grandes vertus toniques, vitalisantes et énergisantes qui contribueront à vous dynamiser sur tous les plans.
Si la maca est considérée comme aphrodisiaque c’est donc plutôt parce qu’elle joue sur l’action tonique général de l’organisme, donc sur l’activité sexuelle. Il ne faut pas pour autant la considérer comme la panacée universelle. La libido est loin d’être uniquement un phénomène physique que l’on booste à coups de stimulant ; le psychisme joue également un rôle important et, en dehors d’une cause médicale ou d’une grosse fatigue, il peut être utile de se poser les bonnes questions concernant l’absence de désir.
La maca et le sport
En tant que véritable concentré de vitamines, de protéines, d’oligo-éléments, d’acides aminés et d’acides gras essentiels, la maca stimule l’énergie, active les défenses naturelles et favorise le sommeil. Ces propriétés peuvent expliquer l’augmentation de la résistance physique et de l’endurance ainsi que la diminution des courbatures musculaires qui ont été notées chez les sportifs au bout de quelques semaines de consommation de maca.
C’est après la coupe de football Sud-Américaine de 2003 que l’impact de la maca sur les sportifs est apparu. La Coupe avait été gagnée par une petite équipe péruvienne totalement inconnue, composée en majorité de joueurs entre 30 et 40 ans, qui avait réussi l’exploit de battre toutes les grandes équipes des divers pays d’Amérique du Sud. Il s’est avéré que les joueurs avaient absorbé de la maca tout au long du championnat sous suivi scientifique réalisé par un laboratoire. Les résultats ont révélé une augmentation de 10 à 30% du rendement physique des joueurs.
La maca fait donc partie des compléments alimentaires que l’on peut recommander aux sportifs en période de compétition ou pour un entraînement régulier. Et en tant qu’aliment 100% naturel, elle n’est pas considérée comme un produit dopant.
Les autres bienfaits de la maca
La renommée de la maca en tant que stimulant sexuel éclipse un peu ses autres vertus. On ne peut que le regretter quand on connaît la richesse de sa composition qui la rend utile dans bien des cas.
- Ses nombreuses vitamines présentent un grand intérêt.
- La transformation des glucides en énergie est favorisée par la vitamine B1 nécessaire au bon fonctionnement du système nerveux, des muscles et du coeur.
- La vitamine B2 aide à la fabrication des globules rouges et est importante pour la croissance corporelle ; la maca est donc bénéfique pour les adolescents en période de croissance.
- La vitame C, anti-oxydante, lutte contre les radicaux libres et prévient le vieillissement de la peau ; elle intervient églement dans la résistance contre les infections.
- Les oligo-éléments contribuent à la production d’anticorps ; alliés aux vitamines et aux grandes propriétés nutritives de la maca, ils en font une aide pour les convalescents et les anémiés.
- Les fibres stimulent le transit intestinal ; selon les chercheurs ces fibres minimiseraient les risques de cancer du gros intestin par élimination des déchets et des toxines.
- Le métabolisme du calcium en forte concentration (agissant sur les nerfs, les fonctions cardiaques vitales et la circulation sanguine, en plus de son importance pour les dents et les os) ainsi que du phosphore dépend des régulateurs hormonaux ; ceux-ci sont activés par les 4 alcaloïdes contenus dans la maca.
- La pression artérielle est réduite par une augmentation de la ration de sodium et de potassium (en quantité raisonnable, cependant) ; d’où l’intérêt de la maca pour les personnes présentant de l’hypertension.
- Le bismuth agit contre la gastrite due à des bactéries.
En fait, chaque composant de la maca joue un rôle à un niveau ou un autre de l’organisme, sans parler de la richesse en protéines et en glucides qui en font un aliment complet. On comprend mieux pourquoi la médecine traditionnelle péruvienne en fait grand cas dans le traitement de divers troubles : anémie, tuberculose, cancer de l’estomac, sexualité et reproduction, pré-ménopause et ménopause, amélioration de la mémoire…
Effets secondaires et contre-indications
Pour l’instant il n’existe aucun effet secondaire ou contre-indication connus. Utilisée aussi bien en phytothérapie qu’en tant qu’aliment par les péruviens depuis des siècles, elle n’a montré aucun effet indésirable. Mais les études poussées sur la maca n’en étant encore qu’au stade du balbutiement, il est prudent d’appliquer quelques principes de précaution élémentaires, à savoir ne pas l’utiliser en cas de grossesse ou d’allaitement et ne pas en donner aux enfants en bas âge. Il est également recommandé, comme pour tout complémentaire alimentaire, de l’introduire progressivement dans l’alimentation.
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